嗓子疼吃什麼水果 有哪些注意事項

很多人覺得生病就應該要好好休息，多喝熱水。但其實嗓子疼的時候，除了要注重身體休息以外，還應該要進食大量的維生素C的水果或者食物，你知道嗓子疼該吃什麼水果嗎？

一、嗓子疼的原因

可能大家都有這樣的感覺，在感冒之前首先發現的症狀就是嗓子疼，也就是平時說的喉嚨疼。感冒先喉嚨疼是因爲在有病毒入侵人體額機體之後，人體的免疫系統就開始工作了，扁桃體要消滅病毒，所以這時的扁桃體就會變得腫大。

二、吃什麼水果

吃水果要吃涼性，例如說蘋果、雪梨、甘蔗、西瓜。獼猴桃香蕉等，這些水果都是有潤喉的作用的。

三、要注意什麼

1.嗓子會疼應該是發炎了，那麼火鍋、麻辣燙就不要再碰了，還有會讓人上火的肉肉也要適量地吃，例如說雞肉、羊肉、牛肉等，應該多一點鴨肉，再加點枸杞子放一起燉湯喝，好好給自己補補，潤潤嗓子。

2.嗓子疼的時候大家都知道不能再吃辛辣或者上火的東西了，想辦法找一些吃了會讓嗓子涼快的東西，就是平時說的能潤喉的東西，例如，冰糖、百合、山藥都是比較滋潤的，可以選一些用作食材煲湯。

3.嗓子疼不要亂用藥，不要憑藉你那一點點的生活經驗隨便吃藥，凡藥三分毒，沒有在醫生的正確指導下不要隨便吃藥。要注意的是不要吃那些味道比較重的水果。

4.在平時也是要注意自己的飲食習慣，不要大魚大肉，酒又喝的特別多，這樣真的很傷身體，應該以清淡爲主，素葷均衡，平時吃多點蔬菜說過是有好處的，可以幫助補充一些維生素C。