芋頭可以天天吃嗎 天天吃芋頭好嗎

1、芋頭屬於薯類食物，可以天天吃，但不建議過量吃，否則可能會出現消化不良。芋頭中含有澱粉、維生素、膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、鎂等礦物質，適量吃一些芋頭，可以提供身體所需要的營養成分，而且芋頭中含有的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，如果有便祕的情況，可以適當吃一些芋頭，能夠幫助改善便祕症狀。

2、雖然芋頭營養成分比較豐富，但是如果天天吃過多的芋頭，可能會導致澱粉在腸道內難以消化，容易出現胃腸道不適的症狀，比如腹脹、腹痛、腹瀉等。部分人吃芋頭後還會出現過敏現象，比如面部和四肢出現紅斑或者瘙癢的症狀，這類人羣需要避免吃芋頭。

3、對於任何食物，臨牀主要強調適量、多元的原則。除了芋頭以外，還需要多攝入新鮮的蔬菜、水果，有助於均衡地攝入各類營養，對於身體健康有一定好處。