喝純牛奶的好處和壞處 喝純牛奶有哪些好處和壞處
1、喝純牛奶的好處。
(1)補鈣:喝牛奶是最簡單、快速的補鈣健骨方法,其中含有的維生素D、乳糖、氨基酸等可促進機體對鈣的吸收。
(2)預防疾病:權威科研證實,每天喝500ML牛奶可使死亡、心梗、中風風險降低達3成,並且可以降低糖尿病、腸癌風險,有利於預防疾病的發生。
(3)預防抑鬱:常喝牛奶有助於減少與情緒和疼痛相關的大腦區域活動,患有抑鬱的風險可大大降低。
2、喝純牛奶的壞處。
(1)發生腹脹、腹瀉:對於乳糖不耐受的人羣,飲用牛奶容易出現拉肚子、腹脹等情況。
(2)長痘:牛奶裏面含有類胰島素生長因子,可刺激皮脂細胞增殖,同時還能誘導雄激素分泌,增加雄激素生物利用率,從而增加皮脂分泌,促使痘痘發生。
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