50歲睡眠幾小時正常 五十歲睡眠時間多少算正常

1、18－50歲的人羣，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人羣，每天需要5－6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度爲準。臨牀實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。

2、雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個“黃金分割線”，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。