一天睡眠幾個小時最好 一天睡眠幾個小時比較好
1、每天睡眠多少小時才合適?這要因人而異。有的人每天睡6個小時就已經精力充沛,而有的人每天睡8-10小時仍然覺得昏昏沉沉。每天睡眠時間的多少其實是有個體差異的,如果是正常的成年人一般每天的睡眠是在7-8小時。
2、如果是老年人,睡眠減少,一般是在6小時左右,老年人的睡眠減少,睡眠質量也會下降,因此對於他們保證睡眠,還可以輔助午睡,午睡15-30分鐘,最長不能超過一個小時,也可以起到補充睡眠的作用。目前認爲午休是一個效率比較高的睡眠,在可以的情況下都可以適量的小睡一下,有助於讓自己恢復體能。
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田螺和什麼相剋
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茶室掛什麼畫最好最旺
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筆記本電腦鍵盤沒反應怎麼辦
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