上夜班白天睡多久最好 上夜班白天睡幾個小時最適宜
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1、不同年齡階段的人,所需要的睡眠時間也是不一樣的。但是成年人一般的每晚的睡眠時間大概是在6-8小時左右,如果上夜班沒有睡覺,白天補充睡眠的時間也應該在6小時左右,同時也要保證白天的睡眠質量,大腦才能得到充分的休息,還有身體的疲勞也會緩解。
2、如果患者平時有心臟疾病、高血壓疾病,頻繁的上夜班容易導致高血壓,還有心臟病的病情有影響,在上完夜班以後,白天一定要保證充足的睡眠。
標籤:夜班
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