上夜班喝水的最佳時間 上夜班泡什麼水喝最好

1、一般口渴的時候喝水比較好，沒有太多要求。

2、枸杞子茶：能夠滋補肝腎、益精明目，適合因熬夜上夜班而出現口乾舌燥、眼痛、耳鳴的人羣。

3、桑葉茶：能夠清肺潤燥、清肝明目，同樣適合因上夜班而出現上火、咽乾、視力下降的人羣。

4、野菊花茶：入肝經，能清熱解毒，適合肝火旺盛、咽乾、目痛、頭暈、口腔潰瘍的人羣食用。

5、西洋參：能夠滋陰、清虛火、生津、補氣，適合因熬夜上班而出現陰虛火旺、氣虛乏力症狀的人羣食用。

6、麥冬：有滋陰潤燥、生津、清心的功效，適合因熬夜而心煩氣躁、內熱消渴、便祕的人羣食用。