吃鯽魚的好處和壞處 吃鯽魚對人有哪些好處和壞處呢

1、吃鯽魚的好處：

（1）強身健體：鯽魚含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸以及多種礦物質、維生素等成分,能有效地補充人體所需的營養,提高機體免疫力,增強體質。

（2）脾臟與胃：鯽魚味美,又能健脾和胃,有助緩解脾胃虛弱導致的食慾不振、消化不良等症狀。

（3）利水消腫法：長時間適量食用鯽魚還可以利水消腫,對改善小便不利、肢體腫脹等有幫助。

2、吃鯽魚的壞處：

（1）消化不良：鯽魚長期過量食用,會加重胃腸道的負擔,影響食物的消化和吸收,容易引起消化不良。

（2）營養不良：如果長時間過量食用鯽魚,就會相應減少其它食物的攝入,從而使飲食結構不合理,容易引起營養不良。