女孩子吃肥肉的好處和壞處 女孩子吃肥肉有啥好處和壞處呢
1、女孩子吃肥肉的好處:
(1)預防脂溶性維生素缺乏:肥肉中含有豐富的油脂,而油脂可協助脂溶性維生素及微量元素的吸收,如維生素A、維生素D,維生素E、維生素K、胡蘿蔔素等,其共同特點溶於脂肪及有機溶劑,不溶於水。因此女人適當食用肥肉,可幫助預防由於長期脂肪攝入不足而造成的脂溶性維生素缺乏;
(2)預防骨質疏鬆:肥肉中含有較多膽固醇,而有一部分膽固醇經人體吸收後可貯存在皮下,經紫外線照射後可轉化爲維生素D3,維生素D3是維生素D的主要作用形式。人體的維生素D主要來自於日光中紫外線的照射和飲食的攝入,缺乏維生素D可使已成熟的骨骼脫鈣而發生骨質軟化症和骨質疏鬆症。因此女人適當食用肥肉,可幫助預防因缺乏維生素D而導致的鈣質不足等症狀。
2、女孩子吃肥肉的壞處:由於肥肉的主要成分爲脂肪,含有的熱量過高,過多食用容易導致熱量攝入超標,從而引起肥胖。
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