女人吃南瓜子的好處和壞處 女人吃南瓜子的好處和壞處是什麼

1、好處。（1）補鈣。女性吃南瓜子可以補鈣。南瓜子裏面含有豐富的鈣，女性適當食用南瓜子，可以起到補鈣、促進骨骼發育的作用。（2）延緩衰老。女性吃南瓜子可以延緩衰老。南瓜子裏面含有豐富的抗氧化成分，比如維生素C、維生素A、維生素E等，可以清除體內多餘的自由基，起到延緩衰老的作用。（3）增強免疫力。女性吃南瓜子可以增強免疫力。南瓜子裏面含有豐富的鋅元素，可以改善女性體質，增強免疫力。

2、壞處。（1）導致肥胖。女性吃南瓜子可能會導致肥胖。南瓜子裏面含有大量的脂肪，如果女性食用過多，會導致肥胖的情況出現。（2）導致牙齒磨損。女性吃南瓜子可能會導致牙齒磨損。南瓜子的外殼需要用牙齒磕開，如果女性食用過多，會導致牙齒出現磨損的情況。（3）導致上火。女性吃南瓜子可能會導致上火。南瓜子性溫，含有大量的脂肪和熱量，如果女性食用過多，會引起肺胃熱盛，從而出現上火的症狀。