足跟痛症的防治 足跟痛應該怎麼防治
1、首先鞋子的選擇非常重要,人一天之中除了睡眠,大部分時間都會與鞋子建立非常親密的關係,所以鞋子的舒適度是非常重要的。適當的場合環境就要選擇適當的鞋子,穿鞋要墊鞋墊,以便減少足跟韌帶的拉力,減輕摩擦,達到保護足跟的目的。
2、其次,避免外傷,不要無準備的進行過於疲勞的徒步旅行或者爬山、跑跳,如果發現腳跟疼痛,就應該及時調整,並且充分休息,以免足部的緊張程度得不到良好的休息。
3、還要注意多攝入鈣,並不時地曬曬太陽,防止骨質疏鬆和跟骨骨刺生成。老年人更應該注意這方面的補充,除此之外還要包括各種維生素。
4、最後,要保護足部不受寒冷邪氣的侵襲,天氣轉冷時要注意足部保暖,防止風寒、潮、溼的侵襲,很多患者都是由於風溼、痛風或是各種關節病痛而引起的足跟痛。
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