大腿刮痧的正確刮法 三分鐘教你快速上手

刮痧入門非常容易，上手度高，因此它特別適合家庭保健，醫學基礎知識不足的人也照樣可以學會。大部分體質都適合運用該療法，而有出血傾向和體質過於虛弱的除外。

刮痧，一般是通過特製的器具以及相應的專業的手法，在藉助一定的介質的情況下在體表進行反反覆覆的摩擦刮動，從而達到活血化瘀的目的。進行刮痧後的皮膚一般會出現局部的粟粒狀的暗紅色出血點等變化，這一變化又被之稱爲“出痧”。

通常情況下，整個療程不應該超過二十分鐘。

對於那些不易出痧又或者是痧少的人來說，不可延長時間強求出痧的。大部分體質都適合運用該療法，而有出血傾向和體質過於虛弱的除外。並且因它入門非常容易，上手度高的特點，決定了它適合家庭保健，醫學基礎知識不足的人也照樣可以學會。

一、大腿刮痧的方法

1、在牀上或者沙發前坐好。選取自己喜歡的潤滑油，然後在腿上均勻塗上，腿自然彎曲使得小腿能處於放鬆的自然狀態。

2、然後，拿出刮痧板。從膝蓋彎曲處開始從上向下刮，每次只能順着一個方向刮， 不能反覆來回的刮。(如果你是有下肢靜脈曲張或腿部水腫，那麼則必須方向相反，從下往上刮，以改善腿部的血液循環狀況。)　

3、對於已經出了痧的部分皮膚，我們可以用自己的手在那些發青的地方摸一模節點。緊接着，使用上刮痧板或者就直接用手對這些節點進行疏通。　

4、刮痧的時候，以板跟小腿的皮膚呈四十到六十度左右的銳角，與大腿則成鈍角的角度爲佳。操作時一定要儘量使用大一些的力度，並用較快的速度來刮。 當然了，儘管如此，力度與速度也還是要在自己能承受的範圍裏纔好，否則過度則容易傷害皮膚。

二、大腿刮痧的注意事項

1、使用正規工具，避免私人粗製濫造工具給我們自身造成損傷。並且，過程中所使用的器皿一定要在嚴格消毒後，方可進行使用。

2、若自身患有出血性疾病，例如血小板減小症的患者，是不能進行刮痧的。如果你是有神經衰弱等精神疾病的話，建議選擇在白天進行，並且不能帶着痧來刮，在出了痧後，需要暫停，直到痧退以後才能再次復刮。

3、配合使用合適自己的潤滑劑，例如刮痧油、甘油又或者是精油等等，只要具有潤滑效果的都行，這樣可以一定程度上有效減小過程中的會產生的疼痛感，還能能避免以爲肌膚表面過度摩擦發生的損傷甚至感染。　

4、刮痧會使得我們的毛孔呈開放狀態，此時人體很容易地就會被風邪寒邪所侵襲，導致感染風寒而得不償失，因此我們建議要背風操作，並且在出痧以後的半小時內不能夠洗冷水澡，避免着涼使身體進一步更加虛弱。

5、這是一種伴隨一定程度疼痛的療法，但是，它並非是越痛、出血點越多越大片就表示越有療效的，我們還需要具體地示病情的輕重緩急來判定。

6、 嚴格遵循療程週期進行，要等痧斑完完全全退了以後，纔可以進行第二次治療，並不是進行得越緊密越頻繁就越好的。

7、如果你的皮膚有感染症狀的出現，例如長了瘡療、潰瘍，或是曾經手術過留下有瘢痕或是長了疑似有腫瘤的部位禁刮。

8、女性經期的前後均不宜刮痧。