正確腿部刮痧方法圖解 中醫瘦腿全攻略

是不是嘗試過很多瘦腿方法都沒有效果？其實腿部粗壯並不一定是肥胖，也許是身體下半身不循環導致脂肪堆積。如果你是這種情況的不妨試試刮痧瘦腿，說不定有意外的效果哦。

其實很多下半身肥胖的美眉並不是真的肥胖，很多時候是因爲長期久坐不愛運動，導致下半身血液不循環，新陳代謝減慢導致脂肪堆積，如果你也是這樣的情況導致的粗腿，不妨試試用刮痧療法來瘦腿哦。刮痧療法是中醫治療的一種手段，通過使用刮痧板對皮膚相應區域的刺激，以調節血液循環，促進下半身的新陳代謝，達到瘦腿的目的。

首先我們需要判斷到底自己是屬於什麼的腿部肥胖，如果你的腿部肉是很硬的，那刮痧這個方法對你是無效的。如果你的腿部肌肉摸起來軟軟的，在生活中愛吃零食和甜食，而且不愛運動。那恭喜你，刮痧這種方法十分的適合你。還有另外一種水腫型的胖腿也適合通過刮痧來瘦腿的，刮痧後血液循環快，腿部的水腫自然也消除了。

開始刮痧之前我們要選擇特製的刮痧板，刮痧板大多選用牛角，玉石等不容易刮傷皮膚的材料製造。開始刮痧之前，我們需要在刮拭得部位塗抹刮痧油之類含油脂類的潤滑油，避免刮傷皮膚。

然後坐在牀邊或者椅子上將腿部自然垂直，在塗抹完潤滑油的腿上，從腳踝往膝蓋方向自下相上的刮，記得要順着一個方向不要來回刮，特別是有水腫的腿一定要遵循這方向，否則可能會造成反效果。每天20-30分鐘，大約刮100下左右，刮痧的力道也要控制，並不是越用力越好的，力度控制在自己可以承受的範圍。

刮痧的主要作用是通過外力的刺激加快血液循環，如果在搭配適量的運動，相信美腿不會離你太遠。