小腿按摩手法圖解 方法正確能解決很多腿部問題

不少經常需要站着工作的人，都常常會感覺到小腿的肌肉非常難受。經常會在一整天的工作之後，感覺到小腿變得僵硬。那麼小腿肌肉腫脹怎麼辦?有什麼好的辦法能夠解決呢?

在平常的生活裏面，大家經常去站着或者是經常去走路的話，那麼自己的小腿肯定是感覺到非常的痠痛的，而且也是感覺到不舒服的。因此，經常給自己的小腿按摩，肯定是非常的需要的，而且也是非常的有好處的。那麼，對於自己小腿進行按摩的時候，有哪些手法呢？如何正確的按摩才能夠緩解自己小腿上的痠痛？來看看。

1. 手指關節按摩

大家可以使用一個非常簡單的方式，對自己的小腿進行按摩的，那就是把自己的左手進行握拳，再握拳的時候，就會發現自己的大拇指是放在自己的食指上面的。等到握起自己的拳頭之後，那麼，大家就可以使用自己的食指和中指的指關節，慢慢的摩擦自己的小腿。在按壓和摩擦的過程中，這也是按摩的過程。

2. 拇指按壓

大家可以用自己手指的關節來按摩自己的小腿，那麼，也可以使用自己大拇指按壓自己的小腿的。在按壓的時候，大家可以去找一些脂肪比較多的位置進行按壓，那麼很快就能夠感受到一種放鬆和輕鬆的感覺。因此，大家也可以嘗試着這種按摩的方式。不過，大家的力氣不要太大了。

3. 五指揉捏

另外，大家也可以把自己的手掌張開的，然後慢慢的揉捏自己的小腿的，在揉捏的過程中，大家可以從自己的膝蓋的位置，慢慢的揉捏到自己的腳踝，也是可以從自己腳踝的位置，慢慢的揉捏到自己的膝蓋的，這樣來回的進行揉捏就可以了。大家按摩完一條小腿之後，就可以換着揉捏另一條腿了。

4. 四指按摩

自己的小腿肚上面是有很多的脂肪的，所以說，大家要想按摩這部分的肌肉的話，那麼大家就可以使用自己的四個指頭慢慢的揉捏，而這部分的肌肉在揉捏的過程中，大家可以力道放的大一點，慢慢的去做一些拍打的動作，這樣也是可以達到一個按摩的效果的。

對於自己小腿上的按摩的話，主要是可以做一些揉捏或者是按壓的動作，所以說，大家在做一些按摩的時候，也都是通過這樣的方式來按摩自己小腿的。因此，大家可以嘗試着給自己按摩一下，按摩的時間長了，就能感覺到很多的好處。

如果大家不知道怎麼去按摩，或者是不知道有什麼樣的手法的話，那麼，也可以自己去查找一些，也可以去看一看視頻，這樣的話，就能夠學會了，能夠找出一些要領和技巧了，實在不放心的話，大家也可以去直接找一個比較有經驗的師傅來幫助自己按摩小腿的。

按摩自己的小腿，並不是一個簡單的過程，需要分好幾步去走的，所以說，大家在心理上一定要有一個準備，給自己的小腿按摩的時候，一定要謹慎一點，而且要認真一點，把自己的小腿全部按摩一遍，這樣的話，自己的按摩纔算真的按摩到位了。