按摩小腿會瘦嗎 如何掌握正確方法

腿粗纔是女生們很尷尬的事情,特別是夏季到了,看着別人穿着美美的裙子,自己卻不敢露大腿,真的是太可悲了。那麼，每天經常按摩大腿真的可以瘦下來嗎?

到了夏天，走在大街上都能看到許多女生穿着短褲或者短裙在逛街，她們纖細的小腿會讓整個人看起來非常顯瘦，更加高。那麼，許多人就想要擁有同款的纖細小腿，但是結果往往是不能夠如意的，摸着自己粗壯的小腿，心裏就非常傷心。前陣時間在網絡上，非常流行幫助瘦腿的按摩法，到底是不是真的呢？接下來，就讓小編帶大家一起去探索一下吧。

第一，小腿變粗的原因。

想要知道哪些方法是否可以真的瘦腿，就需要了解自己腿粗的原因，才能夠找到瘦腿的技巧。首先，腿粗是會受基因遺傳的影響，如果發現自己從小腿就比較粗。這很有可能是天生的腿粗，想要後天去改變的話，就比較困難了。

其次，高強度運動所導致的腿粗。在平時接受訓練或者是鍛鍊的時候，會經常做一些高強度的運動，而且鍛鍊之後，也沒有好好拉伸。這就很有可能會形成肌肉型的腿粗。最後，吃得太多導致體重過重，不僅會使身體變胖，而且腿部也很多肉，這就是屬於脂肪型的腿粗。

第二，按摩小腿能不能變瘦？

在一定程度上，按摩小腿是可以幫助變瘦的。因爲在按摩的過程中是可以改善腿部的血液循環，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。而且在按摩的過程中，可以讓大腿的肌肉放鬆，更加有利於讓小腿變細。因此，平時在運動完之後，按摩一下小腿，讓其好好放鬆下來，能夠預防小腿變粗。

第三，按摩小腿的正確方法。

1、拳頭按摩法。

想要達到比較好的按摩效果，就需要掌握一定的按摩手法。在網絡上比較流行的按摩瘦腿方法主要有兩個。第一種是拳頭按摩法。首先需要在大腿上面塗抹精油，可以起到一個潤滑的作用。

然後握起自己的拳頭，用第二根手指的關節從小腿外側慢慢向大腿的根部大力按壓過去。雖然一開始的時候，會感覺到很痛，但是堅持下來，就會發現自己的腿不僅變細，而且腿型也更加好看。

2、拍打按摩法。

第二種方法就是關於大腿內側的按摩方法。這就比較適合脂肪型腿粗的人。首先，就需要用手指來按壓自己的大腿內側，再用手掌心緊貼着大腿的內側，輕輕的摩擦。到最後，就要用手掌有規律的拍打大腿的內側。每天堅持按摩兩到三次，就能夠達到比較好的效果。

第四，其他瘦腿方法。

想要讓小腿變細，除了按摩大小腿之後，還需要一些其他的方法來進行輔助。例如做瑜伽運動，在做運動的過程中，可以鍛鍊到腿部的肌肉，幫助消除多餘的脂肪。而且瑜伽運動中的許多動作，都可以幫助塑造小腿的線條，可以讓自己的腿型看起來更加好看。

因爲僅僅使用按摩手法來快速的達到瘦腿的效果，是一件比較困難的事情，建議要配合一些運動來結合，能夠更加快的看到效果。