小腿按摩放鬆肌肉的方法 如何按摩放鬆小腿肌肉
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1、脛骨前肌叩擊,脛骨前肌是小腿前側最主要的肌肉,按摩這塊肌肉時,幾乎每一個人都會疼,非常疼!按摩時力度要控制在疼痛,但肌肉能保持放鬆的程度,過強的力度會讓肌肉條件反射緊張起來,反而起不到放鬆的效果。
2、右側小腿點按,小腿後側的這兩塊肌肉是最容易被過度使用的,逛完街、跑完步之後它就像兩塊石頭一樣僵在那。按摩它們時,要找準最疼痛的點,用拇指反覆按摩,直到疼痛減輕。
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