運動完的按摩小腿的方法 運動過後如何按摩腿

1、小腿肚：

兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位，堅持1分鐘。

2、大腿：

兩手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。兩手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。