每天按摩小腿肚會瘦小腿嗎 應該怎麼做呢
大腿外側內側分別是膽經和肝經,多敲敲,可以消除水腫,促進血液循環,讓腿部瘦下來不過至少要堅持一個月,纔會看到效果,而且瘦了以後還是要經常敲,不然會反彈的。
當自己走的路很長,或者是走了很長時間的時候,自己的小腿就會非常的痠痛,甚至是有一些腫的情況出現。在這樣的情況下,大家就可以按摩一下自己的小腿,這樣就可以改變自己小腿的狀況了。但是要怎麼按的話,還是要有講究的,因爲按的對的話,纔會帶來好的效果。那麼,要怎麼按呢?來看看。
1. 敲小腿
大家可以直接去購買一些小的輔助工具的,比如說小錘子之類的,這種工具可以直接敲打自己的腿部,而且可以幫助自己的小腿,緩解腿部上的痠痛,同時也可以疏通一下自己小腿上的脈絡。大家長時間敲打的話,就可以讓自己的小腿變得越來越瘦的,所以說大家可以嘗試一下,不過力氣要輕一點,不要太重了。
2. 按穴位
在自己的小腿上面分佈着幾個穴道的,所以說,大家可以用自己的大拇指按摩自己的這個穴道,在按摩的過程中,大家可以配合着揉捏自己的肌肉,因爲這樣的效果是非常的好的。雖然說捏起來的時候會有點痠痛,但是帶來的效果不錯,同時也可以讓自己的小腿慢慢的消耗一下熱量,慢慢的瘦下來的。
3. 揉肌肉
自己的小腿上面有很多的肌肉的,因此大家可以用自己的手來揉捏這部分的肌肉。如果自己在很長的時間裏面進行鍛鍊了的話,就會變得緊繃的,所以大家可以揉捏下,這樣就可以讓自己的小腿緊繃的情況給改變了,從而就可以讓腿部上的血液流的快點,也會慢慢的讓自己的小腿瘦下去的。
4. 按摩的手法
大家把自己的右手攥起來,然後用自己的指頭的關節的力氣,來按壓自己的小腿上的肌肉。如果力氣小的話,那麼就不會有什麼感覺,但是如果力氣夠的話,就會讓自己的小腿有了酸酸的,痛痛的感覺,這樣按摩的話就可以按到自己的淋巴了。如果自己的小腿有了腫的起來的話,用這種方式是可以消除掉自己的腫的。
大家可以在自己的小腿上面抹上一點的橄欖油,不用這個也行的,也可以換其他的有潤膚效果的產品,這樣的產品主要是有一個潤膚的效果,而且在按摩的時候,也不會讓自己的皮膚按摩起來會變的乾燥的,會有更好的按摩的效果。因此,大家在給自己的小腿上面,抹了一些精油之後,再按摩比較好。
大家可以用自己的右手的第二個手指的指關節,來按壓自己的穴道和肌肉的,因爲這個指頭的關節力氣比較合適,在用起來的時候,不會感覺到沒力氣,當然了也不會出現力氣太大的狀況,所以大家可以從自己的腳踝開始,慢慢的按壓到自己的膝蓋,慢慢的刮到自己的膝蓋,完成這個過程會有點疼,大家要忍一下。
對於這個按摩的話,大概要花費兩分鐘的時間,按摩自己的左腿的時候,大家也可以換着另一條腿,再接着按摩自己的右腿,總共的動作才花費五分鐘的時候,所以大家每天只要空出一點時間來按摩就可以了。另外,大家在每天晚上睡覺之前來按比較好,這個時間帶來的效果是比較好的。
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