每天按摩小腿肚會瘦小腿嗎 應該怎麼做呢

大腿外側內側分別是膽經和肝經，多敲敲，可以消除水腫，促進血液循環，讓腿部瘦下來不過至少要堅持一個月，纔會看到效果，而且瘦了以後還是要經常敲，不然會反彈的。

當自己走的路很長，或者是走了很長時間的時候，自己的小腿就會非常的痠痛，甚至是有一些腫的情況出現。在這樣的情況下，大家就可以按摩一下自己的小腿，這樣就可以改變自己小腿的狀況了。但是要怎麼按的話，還是要有講究的，因爲按的對的話，纔會帶來好的效果。那麼，要怎麼按呢？來看看。

1. 敲小腿

大家可以直接去購買一些小的輔助工具的，比如說小錘子之類的，這種工具可以直接敲打自己的腿部，而且可以幫助自己的小腿，緩解腿部上的痠痛，同時也可以疏通一下自己小腿上的脈絡。大家長時間敲打的話，就可以讓自己的小腿變得越來越瘦的，所以說大家可以嘗試一下，不過力氣要輕一點，不要太重了。

2. 按穴位

在自己的小腿上面分佈着幾個穴道的，所以說，大家可以用自己的大拇指按摩自己的這個穴道，在按摩的過程中，大家可以配合着揉捏自己的肌肉，因爲這樣的效果是非常的好的。雖然說捏起來的時候會有點痠痛，但是帶來的效果不錯，同時也可以讓自己的小腿慢慢的消耗一下熱量，慢慢的瘦下來的。

3. 揉肌肉

自己的小腿上面有很多的肌肉的，因此大家可以用自己的手來揉捏這部分的肌肉。如果自己在很長的時間裏面進行鍛鍊了的話，就會變得緊繃的，所以大家可以揉捏下，這樣就可以讓自己的小腿緊繃的情況給改變了，從而就可以讓腿部上的血液流的快點，也會慢慢的讓自己的小腿瘦下去的。

4. 按摩的手法

大家把自己的右手攥起來，然後用自己的指頭的關節的力氣，來按壓自己的小腿上的肌肉。如果力氣小的話，那麼就不會有什麼感覺，但是如果力氣夠的話，就會讓自己的小腿有了酸酸的，痛痛的感覺，這樣按摩的話就可以按到自己的淋巴了。如果自己的小腿有了腫的起來的話，用這種方式是可以消除掉自己的腫的。

大家可以在自己的小腿上面抹上一點的橄欖油，不用這個也行的，也可以換其他的有潤膚效果的產品，這樣的產品主要是有一個潤膚的效果，而且在按摩的時候，也不會讓自己的皮膚按摩起來會變的乾燥的，會有更好的按摩的效果。因此，大家在給自己的小腿上面，抹了一些精油之後，再按摩比較好。

大家可以用自己的右手的第二個手指的指關節，來按壓自己的穴道和肌肉的，因爲這個指頭的關節力氣比較合適，在用起來的時候，不會感覺到沒力氣，當然了也不會出現力氣太大的狀況，所以大家可以從自己的腳踝開始，慢慢的按壓到自己的膝蓋，慢慢的刮到自己的膝蓋，完成這個過程會有點疼，大家要忍一下。

對於這個按摩的話，大概要花費兩分鐘的時間，按摩自己的左腿的時候，大家也可以換着另一條腿，再接着按摩自己的右腿，總共的動作才花費五分鐘的時候，所以大家每天只要空出一點時間來按摩就可以了。另外，大家在每天晚上睡覺之前來按比較好，這個時間帶來的效果是比較好的。