怎樣瘦小腿肚才見效快 教你不用運動也能瘦腿的小妙招
小腿纖細的女生,無論是穿裙子還是穿褲子都會很好看,但很多時候,討厭的小腿肚會讓我們的小腿看起來很粗壯。那麼,女生們應該怎麼做,纔能有效消除小腿肚呢?
很多時候我們說一個姑娘的腿粗,其實都是說的她的小腿比較粗,因爲小腿肚過大的話,就會給人一種腿非常粗壯的錯覺。所以要想讓腿看起來更細,我們首先就得想辦法瘦小腿肚。而大部分女生都不知道,其實瘦小腿肚不用疲於各種運動,下面這幾個辦法,不用運動也能讓我們的小腿肚漸漸消失。
一、堅持穿防靜脈曲張腿襪
這種腿襪不僅可以讓我們的小腿肌肉保持緊緻,還能預防由於肌肉鬆弛而造成靜脈曲張。女生們可以選擇白天藏在褲子裏穿着,也可以下班回家後穿着睡覺,每天保持穿着6個小時以上,就能達到效果。
二、按摩小腿的足三裏穴
足三裏穴在膝蓋下方的凹陷處,經常用指頭按壓這裏,有健脾養胃的功效,不僅能促進腸胃蠕動,還能讓身體的脂肪消耗速度增快,對於整個腿部的減脂都有不錯的促進作用。
三、按摩小腿的血海穴
每日按摩血海穴10分鐘,能有效消除腿部水腫,讓小腿看起來更緊緻更纖細。而血海穴尋找起來會比較麻煩一些,新手們可以先坐下,雙腿膝蓋放平,此時用手指按壓膝蓋內側,朝外鼓起的點就是血海穴。
除此之外,女生們在坐着的時候保持墊腳狀態,也能讓小腿的肌肉得到有效鍛鍊。每天保持這樣的坐姿雖然會費勁一點,但堅持一段時間之後,就能看到小腿肚越變越小。
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