瑜伽瘦腿動作圖片圖解 怎樣讓自己的腿更加好看
每個女生都想擁有比較好的身材,特別是擁有一雙又長又細的腿,那麼如果我們想要瘦腿的話,就可以選擇瑜伽,因爲瑜伽有很多的動作,都是有瘦腿功效的。
一、單腳站立
很多的女生都特別的討厭自己,有着大象腿,因爲大象腿穿裙子和穿褲子都特別的難看,所以如果我們想要變得更加的好看的話,那麼我們一定要將自己的腿瘦下來,因爲只有將自己的腿變得又長又細之後穿衣服纔會更加的好看。如果是想要更好的瘦腿的話,那麼我們就可以大膽放心的選擇瑜伽。
很多的女性都會堅持做瑜伽,因爲堅持做瑜伽對我們有很多的好處,而且瑜伽當中大多數的動作都有瘦腿的功能。首先我們可以選擇單腿站立這種方式進行瘦腿,將另外一隻腿放在站立的一隻腿的膝蓋上面就可以了,爲了讓自己的體型感覺更好一些,我們需要將雙手併合之後放在頭頂上面,其實這個瑜伽動作的瘦腿功能是非常不錯的。
二、交叉摸腿
說到瑜伽那麼肯定就不能夠少了瑜伽墊,所以如果我們想要通過瑜伽來瘦腿的話,其實儘量的要在家裏面準備一張瑜伽墊,這樣再做其他動作的時候會更加的方便一些。除了剛纔我們所介紹的站立以外,還有另外一個方式就是交叉的摸腿,將雙腿分開一定的距離,然後用手去觸摸自己的腳,這個方法也是非常不錯的。
三、側擡腿
側擡腿是很多女生都非常喜歡在睡覺之前做的一個動作,因爲側擡腿它的減肥功效非常的不錯,所以它也算得上是瑜伽當中比較適合用來瘦腿的一個運動方法。我們在做側擡腿的時候一定要將腿伸直,因爲如果腿彎曲的話它的減肥效果沒有那麼的好。一般我們一天要多做幾組側擡腿,這樣纔可以讓我們的腿快速的瘦下來。
四、瘦腿運動講解
其實很多的瑜伽動作它的動作看起來都特別的優美,所以我們可以多學一些可以瘦腿的瑜伽動作。比如我們可以選擇同樣一隻腳站立,然後另外一隻腳往後臺用同樣一邊的手將腳拉起來,另外一隻手往前舉就可以了。其實這個動作看起來特別的優美,但是做起來也特別的累,所以纔可以有效的瘦腿。
除了瑜伽墊以外,有一些人在做瑜伽的時候也喜歡用到瑜伽球,因爲我們可以通過其他的一些工具達到減肥的效果。其實瑜伽球也是非常好用的,比如我們可以將雙腿放在瑜伽球上面,然後上下的擡起自己的腿,這個時候腰部也同樣需要用力,這樣會讓自己的減肥效果更好一些,而且還可以讓我們的腿變直。
五、後拉大腿的瑜伽動作
其實我們在做關於瘦腿的瑜伽動作的時候,大多數都會用到自己的腰部,所以我們的腰部一定要用力。還有一個瘦腿的瑜伽動作,剛開始的時候我們可以選擇雙腿跪在瑜伽墊上,然後另外一隻腿往後伸直,雙手合十之後往後壓。這個動作也是一種減肥的動作,它可以拉大腿的人帶,讓我們的大腿變得越來越瘦。
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