高血脂的治療與飲食 忽視它後果嚴重
血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高,可直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛等症。注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
生活中不知有多少人在受高血脂這樣的病症折磨。高血脂,這是一種很讓人憂傷的病症。它的引起因素包括先天性和後天環境導致兩大因素,患有高血脂的人通暢會表現出經常性手抽筋,十分肥胖。而它的治療需要我們長時間堅持性的,往往這還是伴隨着你一生。
在醫學上,常見的治療手段是通過運動鍛鍊。這樣的運動鍛鍊是以減輕體重,維持體內的膽固醇的量。在運動的過程中,需要注意很多東西,如運動強度,這樣的話進行有氧運動,想慢跑、游泳等等,這樣的運動能很好地控制強度。
運動持續的時間也應該得到重視。我們的運動應該先做好熱身活動,讓身體提前適應,讓心率呈漸升狀態。熱身活動結束後,就進行有氧運動,這樣的運動持續二十到三十分鐘左右,而且運動結束後來一場五六分鐘的放鬆活動。
除了運動,患者還需要注意飲食。高血脂的人不宜食用膽固醇較高的食物,像雞蛋中的蛋黃及動物的內臟等等,而且脂肪的攝入也需要控制,含肥油的食物就儘量少食用,像肥肉以及奶油。平時,患者的食用油應該用植物油。
患者的平時的生活作息也應該注意了。吸菸酗酒等等一些不好的習慣應該糾正。還需要放鬆心情,儘量讓自己的心情得到放鬆,生活中可以多參加些放鬆的娛樂活動,或者聽令人愉快的音樂,因爲情緒的狀態對身體有很大的影響。
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