睡前吃酸奶有什麼好處 睡前吃酸奶有哪些好處呢
1、睡前吃酸奶有促進睡眠、美容養顏、促進消化的好處。酸奶以鮮牛奶爲原料而製成,口味酸甜,清爽利口,具有特殊的口感,添加各種果汁、果醬後味道更佳,是日常常喝的一種飲品。
2、促進睡眠:酸奶中含有優質蛋白質,其中色氨酸在體內轉化爲血清素後,可使人感到安寧和放鬆,穩定情緒,對入睡有幫助,能夠促進睡眠,減輕失眠、不易入睡的症狀。
3、美容養顏:酸奶中所含的維生素A、維生素E、B族維生素等,能防止皮膚角化和乾燥,使皮膚保持滋潤、細膩,故睡前喝酸奶具有美容養顏的作用,能改善膚色、改善皮膚粗糙。
4、促進消化:酸奶中含有乳酸桿菌,能幫調節腸道菌羣,增加腸胃蠕動速度,睡前喝酸奶具有促進消化的作用,能使體內廢棄物排出,改善消化不良。
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