吃什麼對心臟好 這幾種食物要記住

越來越多的人死於心臟病發，其中有的人的心臟病是先天遺傳下來，但也有部分人是後天導致的心臟病。雖然先天遺傳的心臟病我們無能爲力，但是生活中有很多食物對心臟有好處。

1、帶葉的蔬菜

菠菜、萵苣、葉尖等，這些都是非常好的帶葉蔬菜，它們裏面含有大量的維他命C以及鐵元素，一因此每天吃一些葉子蔬菜對心臟非常有益處。記得一定要吃新鮮的葉子菜，要當天採摘，當餐吃完。吃不完的剩菜一定不能再吃，對身體不好的。因此一次不要買太多葉子菜，葉子很容易受環境的影響變壞。

2、堅果

杏仁、核桃、松子、腰果等堅果類食物，通常都蘊含大量的不飽和脂肪和膳食纖維，吃了不僅不會發胖，還能心臟有好處。所以建議不管大家有沒有心臟問題，都要每天吃一些堅果。心臟是人體非常重要的器官，一定要好好保護。但是堅果一次也不能吃太多，它們的營養含量很高，吃多了嘴巴會長泡。

3、各種豆類

綠豆、紅豆、黃豆等豆類食物，它們的蛋白質儲量非常豐富，每天吃一點豆類製品可以幫助減輕心臟的壓力。豆類可以做成菜，可以研磨成汁，可以當做配料，每天都攝入一些，可以幫助強化心臟的承受能力。特別是在做豆類的時候，可以加入一點橄欖油，效果會更好。

當然，要想心臟健康，除了要多吃對心臟好的食物，還有很多生活習慣也要注意。平日要戒掉菸酒，不要熬夜，保持充足的營養和睡眠。不僅如此，還有每天做適度的運動，運動要控制一個度，不能運動太長時間，身體承受不了會出現問題。只要大家按照以上去吃去做，心臟就會越來越好。