小腿外翻怎麼矯正圖解 這些妙招不可錯過
一雙筆直纖細的美腿是每個女孩子都夢寐以求的,因此,你是否經常爲小腿外翻的現象而苦惱呢?小腿外翻會導致腿型非常難看,那麼有沒有什麼好的辦法能夠矯正呢?
每個女孩子都想擁有一條筆直的大長腿,可現實卻是很多人的腿型都是不盡人意的,有很多妹子都有小腿外翻的現象,這樣一來,短褲、短裙、緊身褲等都與自己無緣了,不完美的腿型似乎穿什麼都不好看,那麼對於小腿外翻的現象,有沒有什麼解決辦法呢?
如果你站直身體,併攏雙腿,小腿內側無法碰到一起,甚至感覺有點往外側傾斜,那麼你的小腿基本上就是有外翻的問題了,小腿外翻現象在醫學上有一個專業名詞,叫做O型腿。這種腿型多是後天形成的,一般情況下,走路姿勢不正確,站姿、坐姿不標準,或者是穿的鞋子不合適,都容易造成小腿外翻的現象。
既然小腿外翻是後天形成的,那麼也是可以後天矯正的,有一種比較簡單的方法:身體直立,兩腿張開與肩同寬,使腳尖稍稍向內傾斜一點,然後重複做下蹲和起立運動,每20次算一組,做三四組即可。這樣做能夠鍛鍊小腿內側的肌肉,剛開始做時,腿部會有痠痛感,這種現象是正常的,注意坐下蹲時要保持背部挺直,減輕膝蓋的負擔。
還有一種方法,靠着牆站立,保持身體與雙腿挺直,然後在膝蓋位置夾一張紙,或是一本薄薄的書,注意需要一直用力夾緊雙腿,不能使紙張掉下,每過十分鐘可以稍微放鬆一下,然後繼續做,直到腿部感到痠軟爲止。如果剛開始做的時候難度比較大,可以藉助一些繩子、皮帶之類的,將兩條腿綁在一起,建議不要使用有彈力的繩子,那樣基本沒什麼效果。
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