o型腿對身高的影響很大 可以通過這些方法進行糾正
很多人都認爲腿型會影響到我們正常的身體發育,不健康的腿型還會影響我們長高。其實這種說法是正確的。下面就跟着小編一起來具體的瞭解一下其中的原因吧。
O型腿是一種不好看的腿型,身邊很多人是這樣的腿型,O型腿的大腿、膝蓋、小腿不能挨在一起,兩腿之間有O字型空隙。
造成這種腿的主要原因是骨盆錯位,使得腿不能正常閉合,這樣腿部顯得較短,如果你是O型腿,你的身高嚴重受影響。因爲腿的形狀主要是由骨頭決定的,如果骨頭不好,身高就受到影響。O型腿糾正後,腿部的長度被拉長,身高會增加。
那麼,你怎樣做可以糾正O型腿呢?如果你的O型腿是遺傳的,很難自己矯正,到醫院接受手術治療比較好。如果是因爲後天原因引起的,可以自己想辦法糾正。
1.矯正骨盆
骨盆位置不正會影響腿型的,有些O型腿就是這個原因引起的,要糾正這種類型的腿,我們需要先糾正骨盆。青蛙趴這個姿勢就可以起到糾正的作用,雖然這個動作比較難做,但只要堅持一段時間,腿型就會得到改善。
2.鍛鍊內側肌肉
O型腿的腿部肌肉力量不平衡,外側肌肉因爲受力大,所以更發達,而內肌比較弱,所以腿部就會嚴重彎曲,爲了讓雙腿恢復筆直,我們需要鍛鍊腿部內側的肌肉。劈叉、壓腿都是很好的鍛鍊方法,可以拉伸腿部內側的肌肉,一個月見到效果。
3.改變行走的姿勢
O型腿的人都不是正常行走的,而且一邊都是鞋底的外側磨損。如果你想糾正O型腿,需要用正確的姿勢走路。當你走路時,一定要擡起你的頭,收緊你的腹部,把你的主要力量集中在下腹部位置。臀部肌肉要緊繃,用臀大肌來移動雙腿,確保你的兩個腳掌是平行的。
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