怎麼看o型腿的嚴重程度 應該怎樣進行改善
O型腿,在時下追求高品位生活質量的人們心中,無疑是挫傷優美腿型的罪魁禍首。無論雙腿粗細與否,腿部形態常因彎曲不直而大打折扣。那麼怎樣才能矯正O型腿呢?
什麼叫做O型腿呢?從表面上來看,就是說下半身的雙腿看上去像是一對括號,中間部分空着合不上。在保持自然站立的姿勢的時候,雙腿中間的膝蓋是無法合上,同時,還有一部分的大腿會有一些向內側旋轉的傾向。如果確認了自己是O型腿之後,又如何判斷嚴重程度,需不需要進行改善呢,下面就來探究一下吧。
一、 O型腿的判斷標準
在判斷O型腿的輕重程度的時候,主要是通過觀察雙腿膝蓋之間存在的縫隙寬度來決定的。如果是三釐米以內的話,那就是屬於輕度O型腿,三釐米至五釐米則是中度O型腿,大於五釐米的話,則就是屬於重度O型腿的範疇了。但是如果僅僅是依靠這個單一的數據而言就進行判斷的話,也是有些不嚴謹的。
二、O型腿的判斷方法
因此判斷O型腿的嚴重程度還需要考慮的一個重要因素就是大腿的內旋程度,股骨的內旋會直接導致小腿變得彎曲,同時也就會造成脛骨內旋。單單從視覺效果上看來,小腿將會因此變得更加彎曲。所以在判斷O型腿的嚴重程度的時候,絕不能僅僅依靠單一的數據,而是要綜合各項指標來進行綜合的考慮。
那麼應該如何判斷大腿的內旋程度呢,主要是依靠在自然站立的時候,來觀察雙腿膝蓋的朝向,如果是正常人的腿的話,一般情況下,保持自然站立的姿勢的時候,雙腿膝蓋的方向則是朝向前方或者是稍微有些偏向外側的,而且雙腿的膝蓋是可以合併的。但是O型腿是做不到這一點的,結合這兩點,就可以判斷你自己到底是不是O型腿了。
三、O型腿的矯正方式
根據前面的分析,如果你已經判斷自己是O型腿了的話,下面就應該來探討矯正方式了。假如只是輕度的O型腿的話,那麼只要平時多注意一些自己的走動方式,還有坐姿之類的行爲習慣就能夠得到一定程度的改善了。此外,還有一些簡便的動作可以幫助你來進行O型腿的矯正。
例如夾腿的動作。不少人應該都聽說過,要想要一雙細長直的美腿,不少媽媽會選擇在小時候給女兒綁腿,實際上這個動作也可以成爲矯正O型腿的一種方式。模特訓練中也會讓她們在雙腿中間夾住一張薄薄的紙張來改善腿型,同理,在改善O型腿的時候也可以採用這種簡便的方式。
此外,還可以採用躺下高擡腿伸直的方式來糾正O型腿,這種方式對外八字的走路姿勢也有一定的改善,纏繃帶矯正的方式也是一個不錯的選擇,較好是選擇有彈性的橡皮帶,或者是布料的帶子,這樣比較好控制。
至於O型腿形成的原因,可能會有一部分的天生因素,不過大部分原因還是因爲後天不良的行爲習慣漸漸積累而成的,既然形成不是一兩天能夠做到的,那麼改善也不會是一個短期的過程,因此在矯正的過程中,一定要保持充分的耐心,不可操之過急,要持之以恆纔是。
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