腿型矯正有技巧 科學方法助你成功

夏天來臨，清爽夏日裝要出動啦！可以穿五顏六色的迷你裙、短褲；這是顯腿長的時候到了，可是腿型不好看，影響整體美觀怎麼辦？別怕，接下來我們來介紹小妙招。

第一，練好站姿有助腿型矯正。要想擁有一雙美腿，但是過程很艱辛，要學會堅持到底，學着享受過程。那麼我們要如何站纔是正確的，而不是一直按錯的方式去堅持，始終得不到滿意的結果。開始我們要收腹挺胸，但要注意的是挺胸不能聳肩膀，這樣給人的形象很不好，而且姿勢很難看。

第二，收腹夾腿。記住我們的屁股不能往身體後面翹起，這樣看起來很不自然。當我們做這個動作時可以對照着照鏡子來做，這樣可以對照姿勢是否正確，看看有沒有變形，如發現屁股翹起來的話，那麼姿勢就不正確，主要是你的腰塌了。

如果你繼續按照這樣做下去是起不到矯正腿的效果。再者是收腹收屁股，你身體的整體部位儘量向前頂，這樣能把骨盆拉回身體的平面，並且大腿從內側開始用力轉。每天堅持多站幾組，站20分鐘/次，這樣做無論是對整體形象還是腿型塑造都是很有益處的。

第三，綁腿。就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合併在一起,這三個部位分別是小腿中部，膝蓋，大腿，這幾個部位都需要需要綁得緊一些才行，矯正的效果纔會出來，還有就是別怕疼，堅持就是勝利，合適的時間是在晚上睡覺前綁上。

第四，垂直倒立腿。我們可以把腿放到牆上，不過要注意，小心我們的腰部，彆扭了，讓腿部垂直貼在牆壁上，同時腿和我們的身體要成90度，保持這個姿勢，雖然這個姿勢很容易做，堅持下來不易，這還有瘦腿的效果，不好的是時間久了腿部會麻，這樣效果纔會出來。