小腿外翻變直的方法 讓你擁有美腿不再是夢

無論是在現實的生活中，還是影視劇中，我們都會被女性的一雙又直又長美腿所吸引。但是在看看我們自己，不是腿粗就是小腿外翻腿型不好看。嚴重的影響我們的形態美。

很多人都覺得自己的腿型不好看，雖然我們不能像模特一樣擁有一雙標準的美腿，但是通過觀察自己的腿型，針對性的進行訓練和矯正，也是可以在一定的程度上改變腿型的。今天我們來聊聊小腿外翻的問題，這種人羣在生活中並不少見。小腿外翻首先給人的感覺就是小腿非常的粗壯有力，並且小腿線條明顯，走路的時候總是給人一種非常魁梧的感覺。

如果女性的小腿外翻情況嚴重，那麼就不能穿短裙或者熱褲，因爲這樣會非常明顯的暴露出自己的缺點。一些緊身的牛仔褲和打底褲穿起來也非常不好看。首先我們要知道小腿外翻並不是準確意義上的O型腿，這類人羣的大腿部分是可以併攏的，並不存在膝蓋不能靠攏的問題。想要改變小腿外翻主要是訓練小腿的肌肉，讓它回到正確的位置即可。

小腿外翻看起來粗壯，其中一部分是因爲脂肪，另一個原因就是因爲肌肉向外擴。平時我們在走路的時候，要注意儘量減少外部受力，有意識的用雙腳內側發力，減少對外部肌肉的刺激。做起來比較困難的人，可以買一雙外高內低的鞋墊墊到鞋內，時間長了就會起到效果。同時平時也要注意多拉伸腿部內側肌肉，自己試着練習開橫叉，慢慢的就會看到改變了。

平時我們也要注意保持正確的坐姿和站姿，儘量不要翹二郎腿，走路的時候挺直背部，做到昂首挺胸。