鳳姐直播首秀身材發福 胖人減肥抓住三要點
自從鳳姐去了美國後,不少網友時常惦記着她。近日鳳姐直播首秀,大談自己在美國的生活。對於原本體重基數大的人來說,想要有效並且成功的減肥,首先要抓住三要點,才能屢減屢瘦!
自從鳳姐去了美國後,不少網友時常惦記着她。近日鳳姐直播首秀,大談自己在美國的生活。即使視頻用了美顏效果,但鳳姐的身材確實發福不少。難道是因爲美國的飲食真的不適合?對於原本體重基數大的人來說,想要有效並且成功的減肥,首先要抓住三要點,才能屢減屢瘦!
第一點、管住嘴
沒有什麼比過度飲食更能讓你的發福,錯誤的飲食習慣是你身材走樣的重要原因。管住嘴巴在很多人看來,是非常困難的。因爲美食的誘惑難以抵抗!但是爲了理想的身材,我們應該拒絕它們。一般來說,煎炸、油膩、糖分高的食物都不能食用,因爲這是飲食的大忌。
自從鳳姐去了美國後,不少網友時常惦記着她。近日鳳姐直播首秀,大談自己在美國的生活。對於原本體重基數大的人來說,想要有效並且成功的減肥,首先要抓住三要點,才能屢減屢瘦!
第二點、邁開腿
胖人身上的脂肪要比平常人更多,所以在管住嘴巴的基礎上,做更多的運動來幫助燃燒。首先要考慮你的實際情況,可以先做全身性的運動,比如每天跑步40分鐘,這是最基礎的減肥項目,意在培養你的運動狀態。有條件的朋友,還可以去健身房,得到教練專業的指導後,有針對性的減肥計劃會比較好。
自從鳳姐去了美國後,不少網友時常惦記着她。近日鳳姐直播首秀,大談自己在美國的生活。對於原本體重基數大的人來說,想要有效並且成功的減肥,首先要抓住三要點,才能屢減屢瘦!
第三點、記錄體重
不要害怕去稱體重,唯有時刻關注體重的變化,才能對減肥計劃作出改變。每天記錄體重,可以從大數據裏看到你的效果,讓你更有動力去減肥。
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