對症下藥 教你消滅各類小肚子
導讀:炎炎夏日,腰間贅肉嚴重影響着你的美麗。如果你想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕,那就需要認清自己是屬於哪一張小腹婆,對症下藥。
炎炎夏日,腰間贅肉嚴重影響着你的美麗。如果你想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕,那就需要認清自己是屬於哪一張小腹婆,對症下藥。現在的小腹婆尤其多,你是屬於哪一種呢?看看我們的解決方案吧!
你是哪種小腹婆
第一種大胃型
實際上很多人都有這個問題,嚴格說來,這類小腹婆並不是小腹大而是胃大,這跟吃飯的習慣有很直接的關係。吃飯過快,是很多現代人都存在的問題。
比方你在吃飯的時候,一面吃一面想着我還有什麼事情沒做,記得要寫短信給誰,還有個E-mail沒回……那你一定會越吃越快,最後就來不及吸收,囤積住了。
如果你的胃大,摸起來還是硬的,那請你開始改變飲食習慣,比如每一口一定要嚼十次。大胃的問題需要一段時間慢慢調整。
減肥的產品對大胃往往幫不上什麼忙,唯有改變生活習慣,注意飲食健康,儘量吃柔軟的東西,少吃饅頭類特別需要咀嚼的東西。
導讀:炎炎夏日,腰間贅肉嚴重影響着你的美麗。如果你想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕,那就需要認清自己是屬於哪一張小腹婆,對症下藥。
第二種水桶型
水桶型是什麼樣?就是我們的腰間有一圈像游泳圈一樣的肉。這個真的很難減,因爲跟水桶型身材最有關係的是年齡。
人的歲數一大,特別一過三十歲你就發現,可能你的飲食、運動、生活習慣都沒變,但身體的肉卻開始鬆了,開始發胖而且往中間部分走,而等你到四十歲這個情形就更明顯。
水桶型身材坦白說沒有太好的減肥辦法,我們能做的就是提前防範和有一個快樂的心態啦。
第三鍾大肚型
大肚型就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上,多半因爲積水。
我們知道幸福的產婦都像老祖宗一樣被伺候着,自己也不太願意運動,吃完飯以後就癱在那兒自然特容易長肚子,所以廣大的孕婦產婦爲自己的身材着想還是要自律一點啊。
另外一個誘因是,如果我們一面吃飯,一面喝太多水也會特別容易長肚子。
也有一個說法,大肚子人羣多半有便祕問題,現在太多人有便祕問題了。便祕不一定是指你每天不上大號,每次上完卻覺得沒有乾淨沒有痛快的也算一種便祕。
想想看,排不出的廢物久而久之就會積存,你不大肚子誰大肚子?另外,據說如果沒有便透的話,人體會二次吸收,把那些毒素又重新吸收了,所以大家都要努力防止便祕。
導讀:炎炎夏日,腰間贅肉嚴重影響着你的美麗。如果你想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕,那就需要認清自己是屬於哪一張小腹婆,對症下藥。
你的肥胖也許因爲姿勢不良
老是塌肩腆肚站着的人,久了以後肚子就會大。記得我認識的一位英國老師說過:女人站起來一定要學會收緊肛門,一收緊肛門就會提臀了。
提臀就是順便做的事,看電視、等公車或等地鐵的時候記得順便收緊肛門,那麼自然而然就順便提臀了,也就順便收小腹了。
假如你野慣了,實在不能自覺調整姿勢,那就用腹帶。綁腹帶站立時間久了,你就會像以前宮廷裏那些可愛的女孩子,不過長期綁腹帶對胃不好。
除了站的姿勢要留意以外,還要記得吃完飯絕不能窩在沙發上,也不要趴着睡覺,這些都會造成大胃型的肥胖。
現在關於減肥的信息,真可謂鋪天蓋地。可仔細注意你會發現,減肥方法是衆說紛壇,讓你完全無所適從,就覺得特別困惑特別茫然。“美麗俏佳人”也提供了一些建議,供大家參考。
導讀:炎炎夏日,腰間贅肉嚴重影響着你的美麗。如果你想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕,那就需要認清自己是屬於哪一張小腹婆,對症下藥。
治小肚子的大方案
解決宿便
現在的女性工作多了,精神壓力大了,再加上工作時間和生活的不規律,很容易便祕。
利便食品
很多人認爲吃香蕉能利便,其實香蕉不應該放在利便食品的行列裏,因爲利便食品要多一些纖維,比如西洋芹菜,甚至紅蘿蔔。而且香蕉多食容易造成結食。我們真正推薦的是芹菜、高麗菜等粗纖維的蔬菜,還有水果、咖啡。
淡鹽水
早上起來空腹第一件事,喝淡鹽水,洗腸又解毒。
牛奶
有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應,所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麪包之類的吃,先把該吃的吃完,休息兩三分鐘再喝牛奶,這樣較利於通便。
咖啡
早晨起來喝一大杯黑咖啡,不放糖只兌點牛奶,配點全麥麪包,喝完以後你的肚子很快就會咕咕咕,然後你就該快樂地奔向衛生間了。很多人都對咖啡有一些誤解,認爲咖啡不是個好東西。
實際上一天如果喝兩杯咖啡對身體是很好的,它會刺激我們腎上腺素的分泌,也特別利尿。好多藝人早晨起來要錄像臉卻是腫的,就喝咖啡,喝完咖啡一會兒去廁所兩三趟,之後這腫就全消了。
記住!絕對不能什麼都不配就空腹喝黑咖啡,但切忌用甜餅乾配咖啡,那更容易發胖。
燉品
其實我治便祕最好的辦法是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的煲湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就能上洗手間了!
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