劇烈運動後為什麼不能大量喝水 可能造成抽搐
我們很多人在感到口渴的時候就會一口氣灌很多水到胃裏去,特別是劇烈運動後,口會更加渴,喝的水也就更多,但是在劇烈運動後是不能一次性喝太多水的,為什麼呢?
運動是一種很健康的生活方式,如果我們沒事常運動的話,不僅可以幫助我們增強體魄,還能夠塑造良好的身體曲線,不過在劇烈運動之後,我們的身體由於流失了水分,因此常常感到口渴,這個時候有很多人會直接拿起一大瓶水就咕咚咕咚的灌下去,其實在劇烈運動過後是不能夠大量飲水的,那麼為什麼呢?就讓小編來詳細的告訴你吧。
由於運動過後我們身體會流汗,流出的汗裏面就含有大量的鈉離子,這就意味着我們身體裏面原有的鈉離子含量就減少了,如果你這個時候再一次性喝很多水的話,那麼就會造成體內的鈉離子濃度更加的低。從而破壞了身體裏面的鈉離子平衡,一旦破壞這個平衡,會有什麼後果呢?那就是會造成我們肌肉抽搐,或者是出現身體抽筋的現象。
同時由於運動過後我們的身體已經很疲勞了,分配給腸胃的能量就減少,這個時候大量飲水的話,腸胃並沒有辦法完全把水給吸收掉,多出來的水分就會進入細胞質中間,這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹,可能就會壓迫到我們的腦神經,引起腦壓升高,這個時候我們的人可能就要出現頭痛,噁心,想要吐,或者是視覺模糊這些現象,這是很危險的。
還有你一次性飲水過多的話,腸胃就會漲起來,那麼不管你是走路還是躺下休息,都會擠壓到你的膈肌從而會壓迫到你的心肺,影響它們的正常功能。
因此運動過後不要大量的飲水,而是應該採取少量多次的辦法來緩解自己的口渴。
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