跑步機跑步的危害 長期使用跑步機對身體有什麼危害
1、斷腿和脱臼:
跑步機是專為快走、慢跑或跑步而設計的設備。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折,都是因為跑者在跑步機上強行跳躍造成的。跑步機的跑帶移動是模仿路面的,如果在跑步時加入其它運動,可想而知會容易受傷。
2、脛骨疼痛和應力骨折:
任何環境下的過度運動,都可能導致脛骨疼痛和應力骨折。很多跑者會將腿部的應力骨折錯以為是脛骨疼痛,以為挺過去了就會沒事。但其實兩者並不相同,而且都需要適當的治療。
運動過度可能會導致脛骨疼痛,就是每次在穿上跑步鞋時,小腿處一抽一抽的隱痛。如果隨着時間流逝疼痛消失了,而且你能無阻得穿鞋了,説明你的脛骨痛已經自愈了。但如果在硬地上行走仍然會疼,那你很可能是應力骨折了。如果疼痛持續存在,立刻就醫,否則情況會更糟。
3、三心二意造成的受傷:
跑步機跑步,使你能隨身不離手機或其他電子設備。這可能會導致注意力不集中,從而造成受傷。大多數人通常是上機後先慢跑一段,再稍微加速跑。而在加速階段,發短信、打電話、甚至使用電子產品都有可能導致嚴重的運動受傷。
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