怎麼去濕氣排濕毒 四種方法要學會
很多朋友現在都有身體上的不適,如大小便不利、睡眠不安穩或是食慾下降等,這時如果稍加註意就會發現很多病症都有一定的聯繫。在中醫裏,將這種特點歸類為“濕”。
方法一:多吃粗糧。如果你想要擺脱濕氣的困擾,那麼小編建議你多吃粗糧。粗糧含有豐富的粗纖維,能夠幫助排出濕毒,還能預防便祕。比如:地瓜、紅薯、山藥、土豆、玉米、芹菜、綠豆、黑豆、小麥等食物。只需要在每一餐都保證有粗纖維的攝入,那麼就會對身體健康有很大的幫助。
方法二:遠離濕熱環境。我們都知道,一個人長期處在濕熱的環境中,那麼他的身體也會積聚大量的濕毒。所以建議大家常開窗通風,讓室內的潮濕之氣排出窗外。多呼吸新鮮空氣,如果有空可以去外面走走,曬曬太陽。還有,儘量不要總是關着門窗吹空調,剛洗完澡的時候應儘快將身體擦乾,儘量讓自己保持乾燥潔淨。
方法三:拒絕喝冷飲。腸胃是很脆弱的,但是很多人都不知道。長期喝冷飲的人,體內會積累大量的濕毒,難以排出體外,嚴重者甚至會引發一系列的疾病。冷飲進入體內,會影響血液的循環,這樣人的氣血運轉就能變慢。總是喝冷飲,你的脾胃就會變得很虛,很容易引發脾胃疾病。所以,建議要去濕氣的人千萬不能喝冷飲。
方法四:堅持運動方針。運動是一項有益身心的體育運動,如果你長期堅持運動,那麼你的身體素質就會大有提高。運動也是排汗排濕毒的方法之一。
以上給大家介紹了四種幫助排濕氣的方法,飲食和運動結合調理身體,相信很快就能恢復健康狀態。
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