肩部背部按摩手法 有哪些小技巧
按摩是中醫治療疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,中醫按摩穴位的原則是實證應該順時針施術,是為了瀉,虛證時應該逆時針方向施術,是為補。按摩方向不同效果也不同。
隨着生活節奏的加快,人們的生活壓力也非常大,平時的工作也是很繁忙的,所以在有時間的時候,放鬆放鬆也是很有必要的。按摩就是放鬆的一個好方法,尤其是久坐的上班族,肩部和背部常常都是又酸又痛。那麼肩部和背部要怎麼去按摩呢?
今天給大家分享一下按摩肩部和背部的方法。先把手放在朋友的肩膀上面,然後用拇指和食指用力去按摩,從肩頭的地方一直往裏面按,來回按幾遍。可以適當的用手來輕輕的錘錘肩膀,緩解疲勞的效果還是非常明顯的。
背上的按摩方法比較複雜,如果比較介意的話,可以先在背上蓋上一塊大毛巾,把左手放在後背的上半部分,右手放在下半部分,然後放鬆,把力度集中在手上面。然後兩隻手着力在掌根的地方,掌根用力,把背部向外面推,兩隻手相互靠近,然後來回按摩就可以了。從上往下按摩了一遍之後,在把手掌放在背部的左右邊,然後向中間推。
同時還可以配合着精油來按摩,不過這樣的話,就不需要在用到毛巾了,比如玫瑰精油之類的,尤其是對女士來説,精油不僅有安神放鬆的效果,同時還可以美體養膚,長期使用精油可以讓背上的皮膚光滑細嫩。不同的精油功效也是不一樣的。
按摩可以讓身心都得到放鬆,如果想要得到更加徹底的放鬆,可以去專業的推拿館去按摩,放鬆效果是真的很不錯的。
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