背部按摩技巧 手法多樣值得學習
背部按摩不僅能夠釋放心中的壓力,還能夠讓身體更加健康。做背部按摩的時候需要掌握一定技巧,否則不僅讓身體得不到充分休息,還會對背部造成一定損傷。
無論是在生活當中還是在工作當中,都會出現腰痠背痛的情況,尤其對於上了歲數的中年朋友們來説,更是如此。工作的時間長了,背部肌肉僵硬出現痠痛,長時間來講會影響到正常的生活作息。
背部按摩就是非常好的一種放鬆手段。在我們的背部有非常多的穴位,按摩背部不僅能夠放鬆一天的疲勞,疏通經絡,促進身體的血液循環,更是對於自己的身心有很好的調節和保健作用。
背部按摩,除了用一些特殊的器具之外,自己是沒有辦法完全的來按摩到整個的背部,所以説找一名同伴來為自己按摩。自己學習了按摩的手法也可以為他人服務。首先來講,就是要用到精油。將精油塗抹在自己的手上,慢慢搓至發熱,然後用手從背的下方慢慢的往上推,一直推到脖子的部位,然後手順勢在往回推,推到下背的位置。
上面説的方法是最簡便易行的,能夠給被按摩的人非常舒服的感覺。背部最主要的部分就是脊椎,脊椎是支撐人體最主要的地方,由脊椎向兩側的方向也有很多重要的經絡和穴位。所以還有一中方法就是順着脊椎進行按摩,方向由脊椎向兩側慢慢的呈八字形向外擴散。這也是非常好的一種按摩方式。
背部按摩從整體上來説不需要很多的技巧,其主要的功能就是緩解僵硬的肌肉,以及舒筋活血,將背部的肌肉進行抻拉,會對被按摩者起到非常好的放鬆作用。
-
專家揭示:養生保健,4個飲食養生祕訣
濕熱質的人,易生痤瘡,應食用清熱化濕的食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食物。淤血質的人血行不暢,宜選用具有活血化淤功效的食物,如黑豆、黑木耳、紅糖等,也可適量地飲用葡萄酒。衞生部在2009年12月18日舉行的新聞發佈會上公佈了“首次中國居民健康...
-
實施鍼灸疼嗎 這些小知識你一定要了解
很多人對針灸的印象就是針紮在身上一定很疼,那麼鍼灸疼不疼呢?鍼灸有什麼作用和功效呢?今天,小編就將在這篇文章裏面和大家講一講鍼灸的有關內容。鍼灸是有着悠久歷史的一項技術,它其實是針法和灸法的統稱。醫生們根據中醫理論,將毫針分別按照一定的角度,刺入患者的具...
-
腹部疼痛是什麼原因 警惕是急性腸胃炎
引起腹部疼痛的原因是非常多的,但想要徹底告別腹痛的煩惱,患者事後的第一個反應就是要找出腹痛背後的病因,這樣才可以幫你對症下藥,讓治療效果發揮出來。説起腹痛,相信生活中很多人多多少少都有遇到過類似這樣的問題。一覺醒來或者是突然之間肚子疼痛不已,讓你瞬間坐...
-
保持身材必須堅持的9個生活習慣
導語:很多人減肥只是以個短期計劃,希望自己的體重可以在最短的時間內達到瘦身的效果,但是卻望了瘦身是以減需要長期堅持的事情,如果只是短期減肥體重達到您滿意的值,但是生活習慣一回復體重是不可避免的還會反彈,下面就來看看瘦身減肥的時候我們應該留有哪些習慣呢?很...