背部穴位位置按摩手法简介 家庭常用养生之道
背部有六十三个穴位,其中不乏人体大穴。背部按摩不仅可以缓解肌肉酸痛,还可以缓解常见病症。下面就向您介绍背部主要穴位的位置和家庭按摩手法,一起来看一看吧。
中医认为,人体全身经络是相通的,所以按摩、推拿穴位可以缓解身体病痛。背部穴位有六十余个,人体内脏相关的穴位都在背上,按摩背部穴位不仅可以放松肌肉、缓解腰背部疼痛,还可以辅助治疗实症,下面就来说一下按摩背部主要穴位的作用及按摩方式。
一、肩中俞穴。
在颈椎第七节椎棘突下,在大椎旁2寸对称分布。按摩肩中俞可以保健视力、缓解咳嗽、哮喘、肩背疼痛症状,按摩该穴位对缓解小儿咳嗽有奇效。
肩中俞穴如何按摩呢?可以分为徒手按摩、艾灸和针刺,我们在家中按摩主要以徒手和艾灸为主,针灸手法太过专业不建议非医学人士操作。徒手按摩肩中俞可以用双手拇指按压做环状运动,注意力度要适中,以能接受为宜,每次按摩五分钟即可,艾灸法则可用艾条熏绕十分钟即可。
二、三焦俞穴。
三焦俞穴在第一腰椎棘突下,侧开左右两指对称处。中医认为三焦俞主膀胱经,按摩可以缓解糖尿病、浮肿、水肿和妊娠期不适,按摩三焦俞还可以治疗青春痘,是一个可以除湿、泄热的穴位。
临床上常以针刺或者艾灸三焦俞治疗胃部和肾部炎症,治疗青春痘时以艾灸为主,每天一次,连续一个礼拜就可以看到成果。
三、风门穴和膏肓穴。
风门位于胸椎二三节之间,而膏肓穴位于胸椎第四节突起下侧,按摩这两个穴位可以缓解腰部、背部肌肉酸痛,有缓解乏力的作用。这两个穴位是临床祛风散热的穴位,按摩可以治疗感冒。
按摩风门治疗感冒的方法是:调整呼吸,在吸气至底时以食指按压穴位,缓缓呼气。按压六秒后放手,重复十到三十次可以缓解感冒症状。
四、肺俞穴。
肺俞属膀胱经,按摩该穴位临床用于治疗上呼吸道感染症状,对咳嗽、气喘、鼻塞有较好疗效。中医认为按摩该穴位可以带走肺部湿气,有散热、补虚,调养肺气的作用。临床也有针刺、艾灸肺俞治疗哮喘的做法,疗效良好。
家里有婴幼儿的爸爸妈妈都知道,小儿咳嗽按摩的主要穴位就是肺俞,用双手食指与中指轻柔按摩穴位,按揉约50次可以缓解咳嗽,还可辅助治疗发热、气喘等症状。
五、心俞穴。
心俞位于胸椎第五节椎棘突下旁开1.5寸,可以缓解胸闷、心慌、烦躁、失眠等症状,临床用于治疗心脏疾病与癔症等疾病。中医认为以按摩或者针灸等方式可以将心室中的邪热发散出来,通常以手掌按摩心俞进行按揉,一侧按摩五分钟后换另一次,力道轻柔以能接受为宜。
从上面可以看出,背部重要的穴位一般分布在脊柱两侧,所以中医以捏脊增强抵抗力、缓解疲劳是有依据的。捏脊是小儿推拿的常见治疗方法,在家中也是可以操作的,但要注意力度和时间,视小儿抵触情绪循序渐进。以上就是背部主要穴位的分布位置、按摩方法和主治作用,希望对您能有帮助。
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