晚上喝粥减肥可以吗 健康又能够养胃
所谓的富人吃饭穷人喝粥,为什么这么说呢?因为粥的饱腹感比饭强,喝一点就不容易饿了,所以吃不起饭的穷人都会喝粥,那么想减肥的话,在晚上吃粥可以吗?
我们都知道晚上是人体的各个机能比较工作的时候,因为这个时候身体的新陈代谢已经开始慢慢的降低了,肠胃消化食物的能力也在慢慢的减弱,
所以晚上一不小心的话就会吃撑吃腻,导致很难受,睡觉也没有办法睡好,长期以往,没消化的食物堆积在胃里会导致发胖。那么晚上就应该吃些好消化的食物,这样不仅健康也能帮助我们减肥。
要说到好消化的食物,粥肯定是排得上名的,炖得烂烂的粥熬得香浓,又好吃又易消化,饱腹感还强。非常推荐大家在晚上食用,长期在晚上喝粥能够养胃,还能帮助控制一天内摄入的热量不要超标,那么长此以往就能够瘦下来了。
如果有觉得喝粥太淡而无味的朋友,其实也不必烦恼,粥不一定只能够是白粥,也可以是其他的种类的粗粮熬成的粥,例如可以熬一碗黑米粥,或者是薏米粥,或者是绿豆粥。甚至是经期的朋友,还可以熬一碗小米红枣粥,这些粥都营养丰富,而且味道也很不错。
同样的如果不太喜欢吃甜粥的朋友,也可以熬一些蔬菜粥,粥熬得很热的时候,放一点蔬菜进去烫一下就可以了,颜色好看,味道也很丰富,而且营养也能够得到足够的补充。同样的,有想吃肉的朋友也可以加一点鸡胸肉进去,熬成肉粥。
如果能够长期坚持在晚上喝粥那么减肥就已经成功了一大半了,再配合运动的话,瘦下来妥妥的。
-
减肥运动食谱分享 教你如何快速瘦下来
减肥仅仅只靠运动是不够的,还需要靠控制饮食。只有双管齐下,你才可以获得你想要的完美身材。那么怎么样吃才可以达到减肥瘦身的目的?且听小编一一道来。减肥运动与瘦身食谱相结合,让你的减肥事业早日取得胜利。下面小编将会和大家分享几个减肥运动食谱,希望对大家有...
-
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
导读:节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法,很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法,将素食与肉食合理搭配,既能有效减肥,又能保证营养的摄入。随本站美体网一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方...
-
啤酒的热量算高吗 减肥可以喝啤酒吗
啤酒本身的热量比较低,100ml啤酒平均热量大约为80kJ,对比100g米饭热量496kJ,100g马铃薯热量334kJ可知,啤酒其实属于低热量饮品...啤酒本身的热量比较低,100ml啤酒平均热量大约为80kJ,对比100g米饭热量496kJ,100g马铃薯热量334kJ可知,啤酒其实属于低热量饮品,不过通常爱...
-
4款减肥食谱 欺骗味觉巧瘦身
——把泡开的银耳切成丁加在优格里,拌上切片的苹果,风格独特。寒天冻最适合在减肥期间又想吃甜食时吃,还可以加点咖啡、豆浆,果汁等做成调味果冻,更加风味十足。纤维丰富的谷类麦片,加入牛奶中,就是美味可口又健康慢点的点心。想减肥,但又忍不住想吃?不用担心,只要我们善...