减肥期间晚上可以吃木耳吗 减肥期间晚上可不可以吃木耳

1、减肥期间晚上可以适量吃些木耳。

2、木耳属于低热量食物，含有丰富纤维素，食用具有一定饱腹作用，可以偶尔代餐食用，适宜在晚上食用，但是不经意临睡前大量食用，由于晚上人体的体力消耗较小，并且新陈代谢能力较低，若是大量其他食物，很容易堆积转化为脂肪，影响减肥的效果，另外，摄入量建议250-300克为宜，比 较利于减肥。