晚上只吃水果能減肥嗎 減肥期間晚上吃什麼
經驗2.33W
1、晚餐只吃水果不能減肥。
2、減肥主要減的是體內的脂肪含量,晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高,而且量也不控制,減肥的效果肯定不好。
3、同時只通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果,可能僅僅減掉體內的水分和肌肉,所以一旦恢復正常飲食體重會迅速反彈,而且因為刻意的減少攝入,人體特別容易出現酮症,叫做生理性的酮症,比如飢餓造成生理性的酮症,會感覺到身體狀況很差,容易出現頭暈、煩躁,對減肥的意志力是一種考驗,所以不建議晚上只吃水果。
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