懷孕初期吃什麼好 如何吃的開心又不影響寶寶發育
很多準媽媽們在懷孕初期因為孕期反應而不舒服,吃什麼都想吐,但是,不用擔心,總有一些食物既能得到孕婦的青睞,又能保證為寶寶的發育提供足夠的營養。
剛懷上寶寶,想到有一個小生命在自己的肚子裡成長,準媽媽們一定十分開心。但是懷孕初期的孕期反應,讓準媽媽很是苦惱,食慾不振的症狀讓她們無心飲食,但又擔心汲取的營養不夠,影響了寶寶的發育。其實很多食物對寶寶的發育都很有好處,下面小編就來給大家介紹一下,準媽媽們可以挑選自己喜歡的食物來吃,就不用擔心寶寶的營養不夠了。
懷孕早期,孕婦應當少食多餐,多吃一些口味比較清淡的,食物。多吃蔬菜水果,與海帶,芹菜,胡蘿蔔等。當然,粗糧也是一種很好的選擇,比如小米,糙米,紅豆,芝麻等,這些食物都是對寶寶的智力非常有幫助的,烹飪方式也是多種多樣,準媽媽們可以根據自己喜好來挑選。
同時要注意補充維生素,可以多吃一些維生素含量較高的食品,比如檸檬。檸檬中含有多種維生素,以及多種微量元素,檸檬的酸味,可以緩解早期的孕吐的反應,同時能夠補鐵,補鈣,還有安胎的作用。
葡萄也是準媽媽們的一個非常好的選擇。葡萄不但酸甜可口,還含有多種礦物質。能夠抗病毒,抗貧血,消腫安胎。同時還能夠調節情緒,非常適合懷孕早期的人食用。
在這個時期,準媽媽應該注意少食多餐,儘量不要吃刺激的食物。多喝牛奶補充蛋白質,挑選自己喜歡並且對寶寶有好處的食物,這樣才能讓自己身體健康,生出一個聰明又可愛的寶寶。
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