月子食譜大全 生完寶寶的媽媽們有口福啦
每一位女性都要經歷生孩子,坐月子。月子期間的食譜有一些我們是從老一輩的家長們經驗裡學來的,有部分則需要我們自己去學習整理。下面就進入媽媽們的學習時間。
懷孕生孩子對於媽媽們而言,既是一件艱辛痛苦的事情,又是一件特別開心美好的事情。很多媽媽們在自己寶貝出生的那一剎那,千言萬語卻匯不成一句完整的話,唯有眼淚才能表達自己的情感。
當然,生完孩子後媽媽們算是度過了第一道難關,接下來的坐月子又成為了媽媽們需要度過的第二道難關。因為要是月子期間身體未調理好,就會落下一生的病根。就拿月子裡的媽媽們的飲食來說,適宜多吃的,不適宜吃的都要嚴加註意。
1.鯽魚湯
關於鯽魚湯,正在坐月子的媽媽們應該都會知道。它雖然看上去清淡,但喝上去十分可口,仔細嚐嚐還會有鯽魚肉質的一絲甜味。當然,鯽魚湯除了能夠滿足口腹之慾外,在催奶方面也有著神奇的功效。因此,凡是那些在月子期間奶水不足的媽媽們來說,更應該多喝一些。
2.魚腥草燉雞
一般的家庭在燉雞湯時,都是直接選擇紅棗等大補的一類。其實,坐月子期間不僅需要吃補品類的食物,更應該多吃一些促進傷口癒合類的食物。就好比用魚腥草燉雞中的魚腥草,它本身就具有消炎的作用,這樣就加快了傷口的恢復。此外,喝該湯的人也會比不喝的人在患乳腺炎的概率上小很多。
3.黃豆與花生燉豬腳
發奶的好食物,黃豆與花生搭配豬腳的神奇組合。這已經不再是陌生的名詞了,幾乎所有的過來人都知道,堪稱神品。因此,我們的媽媽們在坐月子期間為了自己的寶寶們著想,也要多吃一些這樣的湯,雖然偶爾也可能會吃膩,不妨與鯽魚湯適當搭配著吃,如此一來效果也是極好的
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