鍛鍊手指力量有何方法 以下的推薦就可以幫助到你
手指的肌肉力量本來就是身體裏較爲弱小的一塊,要提升手指的力量和速度並不能只是單單靠反覆的彈奏曲子,要循環漸近,這樣能更有效的提高自身的水平。
喜歡彈吉他的朋友在剛開始練習吉他時肯定會遇到這個問題,技術提升遇到了瓶頸期,雙手手指力量不足,在彈奏時兩隻手的速度不一致,經常會出現一隻手的速度跟不上另一隻手的情況,尤其是喜歡彈鋼琴的人,問題會特別明顯,有心無力讓人看了十分糾結。所以,接下來便給大家推薦鍛鍊手指力量的方法,幫助大家解決煩惱。
首先,如果想要增強自己的手指力量,那麼就一定要先增加自己的手腕力量。增加手腕力量較常用的方法就是做俯臥撐了,每天50個,分成5組,每組10個,組與組之間間隔30秒,而且俯臥撐的動作一定要做標準纔有效
然後可以選用4個小鐵球握在自己手裏,每個手握兩個,進行交替旋轉運動,每次5分鐘左右,不過也不一定要遵循這個時間限制,具體多長時間,還是因人而異,根據自己的實際情況做出決定。
當你做俯臥撐和握鐵球有一段時間後,那就可以進階爲指臥撐了。顧名思義,指臥撐就是用手指代替手掌撐地進行俯臥撐動作,對手指力量的鍛鍊極大,同時難度也不小,如果前期沒有通過俯臥撐來鍛鍊手腕力量,那就有可能一個都做不了。
不過剛開始都是這樣,可能一個都做不了,但一定要堅持練習下去,一個兩個地慢慢進階,一般5天左右就可以適應動作,然後每天進行練習,適量但不過度,時間會給你帶來回報。
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