腿骨折多久能下地走路 超強修復指南讓你快速恢復
很多人都遇到過腿部骨折的情況,怎麼才能讓雙腿快速的恢復呢?骨折之後多久才能走路呢?這些問題都是大家比較關注的問題,今天,我們就來和大家仔細的介紹一下。
腿骨折是非常影響生活的,因爲完全不能動,需要靜養。一般來說,拆完石膏就能下地走路了,但是在這之前還是不要冒然運動比較好,可能會影響骨頭的癒合,導致嚴重的問題。但是也有些中醫認爲,只要能夠快速的接骨,一個星期就能下地了。
但是,想要完全恢復是需要一段時間的,大家也千萬不要心急。平時除了飲食上需要注意一些之外,適當的運動能夠加速癒合。將重物掛在腳上能夠讓肌肉得到鍛鍊,但是還是要在醫生的指導下進行垂掛。
一、瑜伽
在你恢復一個月之後就能夠慢慢的走路了,這時候可以做一些簡單的瑜伽動作能夠讓你快速恢復。圖中的動作不費力,而且不會壓迫到你的腿部神經,也能夠在一定程度上舒緩你的肌肉,是具有很好療效的動作之一。
二、走路
開始走路的時候要注意不要走的過快,也不要追逐打鬧,在家裏散散步就可以了。如果要出門,帶着柺杖或者讓人扶着比較好。也要注意穿山柔軟的鞋子,這樣能夠減小身體對骨頭的壓力,走路也會更加輕鬆一些。
三、癒合
想要快速癒合需要補充很多蛋白質,所以在平時的飲食中應該加入適當的牛肉和排骨,這樣就能讓你的腿快一點恢復。再加上每個人的癒合能力不同,多曬太陽能夠促進骨骼的癒合,效果是非常好的。你現在知道骨折以後應該怎麼護理和修復了嗎?
-
10招幫你挽留荷爾蒙 保持青春健康
導語:35歲左右的女性中,有20%-30%的人有雌激素下降的問題。不用緊張,荷爾蒙衰老雖不可抗拒,但你仍然有辦法讓它們緩慢下降,並保持微妙的平衡。多食含有植物雌激素的食物,如小扁豆、鷹嘴豆、黃豆等豆類食物。35歲左右的女性中,有20%-30%的人有雌激素下降的問題。不過,不...
-
背部按摩手法圖解 讓你身體更健康
背部按摩不僅能夠釋放心中的壓力,還能夠讓身體更加健康。做背部按摩的時候需要掌握一定方法,否則不僅不能夠讓身體得到充分休息,還會對背部造成損傷。按摩是中醫常用的方法,可以緩解很多痛症,也可以放鬆身心和筋骨,很多人都喜歡進行背部按摩,因爲背部有很多經絡和穴位...
-
怎麼才能徹底脫毛 掌握技巧很關鍵
擁有光滑細緻的肌膚是每個女生都希望擁有的,但是對於體毛過於多的女生來說就比較的尷尬了。不僅不可以穿漂亮的裙子,而且還會在一定程度上影響自己的個人信心。能夠徹底脫毛對於很多女生來說都是一件非常令人開心的事情,當然,想要徹底的脫毛也是可以實現的,只要我們...
-
12個瑜伽動作緩解辦公室OL電腦病
瑜伽動作緩慢而輕柔,透過全身肌肉的伸展及活動,可提升機體的體溫,促進血液循環,帶去所需的養分,並可加強關節、肌肉的彈性與韌性,顯著改善靈活性,緩解電腦病症狀。瑜伽動作緩慢而輕柔,透過全身肌肉的伸展及活動,可提升機體的體溫,促進血液循環,帶去所需的養分,並可加強關節...