45歲男士體脂率多少正常 教你體脂率正確計算方式

1、在15％-18％算正常。體脂率應保持在正常範圍，男性體脂率一般在10%--18%是理想型，正常一般就是15%-18%之間。

2、成年男性的體脂率計算公式： 參數a=腰圍（cm）×0.74，參數b=體重（kg）×0.082+44.74，體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。