減肥能不能吃生蠔 減肥期間可以吃生蠔嗎

1、減肥能吃生蠔。

2、生蠔屬於海鮮，海鮮的蛋白質含量比較高，脂肪含量比較低，熱量也比較低，適當吃生蠔不會引起發胖。此外，生蠔還含有豐富的核黃素、鋅元素等營養物質，適當吃生蠔對於身體的保健具有一定的效果。

3、不過雖然生蠔的脂肪和熱量比較低，但是也不宜多吃，因爲生蠔屬於寒性食物，一次食用過多的生蠔會對腸胃造成刺激，引起腸胃不適；生蠔中的蛋白質含量比較高，過多食用還會導致增加胃腸以及腎臟功能的負擔，不利於身體的健康。

4、想要獲得很好的減肥效果，單純依靠吃生蠔效果並不是特別好，建議可以適當增加體育鍛煉，比如跳繩、跑步、轉呼啦圈、跳健身操等有氧運動，配合平板支撐、仰臥起坐等無氧運動，減肥的效果會更好。此外，平時的飲食應該清淡，多吃水果和蔬菜，嚴格控制碳水化合物以及脂肪的攝入。