如何放鬆小腿肌肉 教你這樣放鬆

1、拉伸腿部肌肉可以讓腿部肌肉放鬆。

2、放鬆小腿的話可以站在臺階上，後腳掌懸空，然後腳跟往下壓，也是壓到最低點的時候堅持15秒，反覆3-4次。這樣肌肉會放鬆並且肌肉纖維會拉長拉直，並且放鬆。

3、記得拉的時候不要來回振，要拉到頂點然後保持動作，要不然達不到效果。