拉伸腿筋的正確方法 如何正確地拉伸腿筋呢

1、腿部拉筋的動作有很多，大體分爲大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股溝拉伸、大腿後側拉伸及其他拉伸的動作。

2、可選擇到專業的健身房裏，在健身教練指導下使用健身動作，對於大腿進行鍛鍊。

3、大腿正面拉伸運動是最簡單的拉伸運動，不需要特殊的器材就可鍛鍊，用一隻手抓住固定物體保持身體平衡，同時用另一隻手抓住同側的腳背，然後緩慢的用力向同側拉伸，保持15秒鐘後，可換另一條腿，這個動作是大腿正面拉伸運動，能夠鍛鍊大腿正面的肌肉。