減脂能吃榴蓮嗎 減脂應該吃榴蓮嗎

1、減脂最好不要吃榴蓮，吃榴蓮容易發胖，因爲榴蓮含有大量糖分，是高熱量食物。減脂期間吃榴蓮會使身體消耗大量能量，榴蓮中的高糖分會在體內轉化爲脂肪，可能會使人肥胖。如果想減肥，最好吃低糖低熱量的食物，比如火龍果、橘子、柚子等。

2、也可以適量吃蘋果。然後我們通常需要通過運動增加運動量，燃燒卡路里，減掉體脂。

3、減脂的基本原理是攝入少於消耗，但不代表攝入低於基礎代謝。消耗除了基礎代謝，還包括其他部分，如體力活動、食物熱效應等。所以減脂時熱量攝入最基本的要求是滿足基礎代謝，另外兩種消耗也可以打開熱量缺口。如果長期攝入達不到基礎代謝，身體會降低基礎代謝進行保護，這也是後期容易反彈的原因之一。