白芸豆怎麼吃減肥 如何吃白芸豆減肥

1、磨豆漿：想通過吃白芸豆減肥，可以把它磨成豆漿後直接飲用，在做的時候需要準備50克白芸豆，提前把它放到清水中浸泡，等它的體積漲大到原來的2~3倍時，取出放在豆漿機中加入適量的清水，讓豆漿機工作制成豆漿後取出過濾，然後直接飲用。

2、磨粉食用：把白芸豆磨成芸豆粉後再吃也能起到特別好的減肥作用，但白芸豆在磨粉以前，應該先放到烤箱中烤熟，或者把它放到水中煮熟，煮好以後取出再晾乾，然後研磨成粉末，直接放到可以密封的乾淨，玻璃瓶中，長期保存食用時取出適量直接用溫開水衝調，調成糊狀以後就能代餐食用。

3、白芸豆番茄粥：運動和番茄搭配在一起吃也能減肥，他們在一起吃的時候需要先把適量的白芸豆放在鍋中煮熟，然後再把番茄去掉外皮以後製成粥狀再把煮好的白芸豆也搗成泥狀放在壓碎的番茄中調勻，調好以後就能直接吃。