減肥期間吃花生會胖嗎 減肥的時候吃花生會不會長胖

1、減肥期間吃花生一般不會長胖。

2、花生當中含有的脂肪每1g能產生9000cal熱量，由此可以看出花生是高油脂、高能量的食物。在減肥過程中吃花生需要特別嚴格控制攝入量，避免過多能量進入體內，對於維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝有積極作用，不會引起肥胖進一步發生。

3、減肥期間適當地吃花生，通常不會導致體內脂肪堆積，但是要避免攝入過量，可能會影響到腸胃功能，會引起腹脹、腹瀉等症狀，而且適量地吃花生米可以增加身體的營養。

4、一般需要配合飲食控制，少食用高蛋白以及高脂肪的食物，堅持做有氧的運動，有利於脂肪的燃燒。